jak stosowac

[...] latka który niegdyś uprawiał czynnie sporty mi. bb, postanowił zrobić wielki "kam bek" na siłkę, zaczął stosować właśnie tribulon, mówi że działa świetnie, samopoczucie lepsze, libido - "jakieś tam jest, ale o wiele lepsze niż było" - jak to ujął Tak więc jeżeli kolega jest mw. w Twoim wieku, niema sensu, wydawać pieniędzy.

Mozesz byc Ektomorfikiem. 3-4 Posilki dziennie i dobra dieta + FBW jak wyzej na pewno pomoze. Na poczatek zacznij od: BIAŁKO 1,8 g/kg TŁUSZCZE 1,5 g/kg WEGLOWODANY 3,2 g/kg Z dieta dasz rade, jak ulozysz samemu to ci bedzie latwiej ja zrozumiec i stosowac.

[...] bicepsy, tricepsy...własnie musze tez na brzuchu wyrobic sobie skośne mięśnie brzucha...zeby było widać a wazniejsze zeby wogole były...;D A co do diety to chciałem i chce jak najbardziej ja stosowac (na mase) ale zawsze w dietach musisz jesc to co jest na kartce i o okreslonych godz. w okreslonych ilosciach i własnie tu problem mi z tym bo [...]

[...] zycie? /// CAŁE ŻYCIE RACZEJ NIE MA SENSU 3.Czy organizm przyswoi tluszcz z ryby w jednym posilku, 20 g tluszczu? /////ORGANIZM STRAWI OKOŁO 10GRAM TŁUSZCZU NA JEDNĄ GODZINE 4.I czy jak zjem w 1 posilku za duzo tluszczu to potem w nastepnym wogole niezjem bo to byla wtedy za duza dawka to bedzie dobrze? //// NIEKONIECZNIE...PYTANIE BEZSENSU

Dzięki :) jak tylko znajdę czas zrobię forum o tym jak trenować i jaka dietę stosować, pozdrawiam :).

[...] PAMIETAM ZE JUZ JAK ZACZYNALEM JAKIES 3 LATA TEMU TO MIALEM TEN PROBLEM, WLASNIE WYDAJE MI SIE ZE MAM PROBLEM Z PLYNEM MAZIOWYM, ALE CO ZROBIC ABY UZUPELNIC JEGO NIEDOBÓR? jak bardzo boli to do lekarza, jesli nie to zmniejsz ciezar albo calkiem odpusc to cwiczenie, lepiej sie rozgrzewaj i obserwuj czy ból dalej bedzie. jesli tak to do lekarza [...]

czyli niema przeciwskazań aby trenować siłowo na czczo?Dodam jeszcze że jest to tylko trening siłowy, nie planuje robic cardio po treningu. A jak wygląda kwestia picia kawy z olejem kokosowym?Bo gdzieś przeczytałem że taka kawa nie powoduje żadnego wyrzutu insy, dlatego można ją stosowac przed teningiem w okresie postu na if?? czy ew trzeba coś [...]

Nie muszę stosować specjalnej diety, bo nie mam problemów z nadwagą, jeśli masz na myśli dietę pojmowaną jako stosowanie się do ścisłych zasad zgodnych z filozofią jakiejś diety. Jeśli pojmujesz diete jako zdrowy rozsądek i nie obżeranie się to tak - jestem na ciągłej diecie od dawna. tzn. nie żrę fast foodów, węgle jem w pierwszej połowie dnia [...]

Jezeli jest kasa to nie widze przeszkody by stosowac jednoczesnie bialka i aminokwasy , bo obydwa sa potrzebne organizmowi i to sami wiemy jak bardzo . Oczywiscie nie zaszkodzi HMB na poprawe przyswajalnosci. PuR

Wino na masę? Uwali Ci zaraz apetyt jak to oral i z masy (jedzenia) nici ;) pozatym jeśli ile być takie wino pociągnął? 8-12tygodni jakby wątroba była w dobrym stanie i apetyt nie padł? Jeśli chcesz jakościowo to lepiej dorzucić mastera, układu pokarmowego nie ruszy, regeneracja lepsza, siły i agresji treningowej więcej. Resztę zrobi dieta i [...]

Jesteś tego pewien? Dwa miesiące to dość długi okres aby kości się zrosły, a tutaj wygląda to jak zdjęcie prześwietlenia tuż po złamaniu i zabiegu. Jeżeli rzeczywiście jest tak w tej chwili, to w zasadzie napisać możemy Tobie to samo co sam wyraźnie zaobserwowałeś. Kość jest pęknięta w kilku miejscach, co nie jest normalne po takim okresie. Nie [...]

to Masteron. chcesz o tym info - moge Ci podeslac linka cena taka sobie, w kit. jak koniecznie musisz stosowac akurat ten srodek i wiesz ze to nie walek, to mozna tyle dac. Napisz ktory to srodek i z jakiej firmy tyle kosztuje? ***************************** KONDUKTOR W WAGONIE SYPIALNYM ***************************** ...mafia.suple.hardcor.pl...

zapytam o cos z innej beczki. jak to jest z tym antykataboliczym dzialaniem clenu? wiadomo ze mozna stosowac na pct jako antykatabolik ale czy np w przypadku gdybym chcial leciec clen na redukcji przez 6 tyg to czy duzo miesa zleci? skoro jest antykatabolikiem to na moj rozum nie powinno ? ale jak jest naprawde ? mowie o samym clenie przeplatanym [...]

korzystajac z okazji: mozna stosowac taka diete jak sie stosuje wysilki fizyczne typu jazda na rowerze (powiedzmy 3h dziennie wysilek umiarkowanie duzy ) czy lepiej sobie odpuscic, zeby sobie krzywdy nie zrobic?

No a gdzie masz jakieś podstawowe ćwiczenia na barki? Nie masz w planie treningowym żadnej formy wyciskania nad głowę? Przydałoby się wyciskanie żołnierskie lub jakaś forma bardziej dynamiczna na przykład push press. Pod warunkiem, że jest odpowiednia mobilność w stawie ramiennym bo jeśli tam jest problem to te problemy z barkami będą tylko [...]

trzy dni pod rząd - daj sobie spokoj. Jak nie masz kiedy ćwiczyc, to zrób FBW, choc ze 2 razy w tygodniu, i choc z jednym dniem przerwy. I skończ z tą klatą. Poczytaj o podstawowych zasadach treningu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jesli nie chcesz się do nich stosowac, to nie ma co pytac ludzi na forum - oni nie powiedza ci nic innego. Twoje [...]

[...] Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków -olej lniany Posiłek III -jakaś rybka -szpinak Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V -wołowina -ryż brązowy Posiłek VI -twaróg półtłusty -oliwa z oliwek -brokuły I [...]

[...] na więcej), 2/3 razy w tygodniu rower ok. 3km, ćwiczenia na atlasie (zazwyczaj jedno ćwiczenie powtarzam około 40-50 razy), podciąganie na drążku Co o tym myślicie? Ma to jakiś sens czy jest to tylko strata czasu? A6W + trening 100 czy iluś tam pompek sobie odpuść - strata czasu. Ułóż sobie dobry ogólnorozwojowy plan. Tu z pomocą przyjdą [...]

Jezeli, jednak bede to polaczenie mogl stosowac, co mogl bym do niego dodac, aby przyrosty byly jeszcze wieksze i zebym mogl wykorzystac max z tego wszystkiego. Nawet jakbys dodał do tego jeszcze z 20 odrzywek to nic ci nieda odrzywki to nie koksy połonczenie tych 2 jest wystarczajace ale dopiero wruciłes na siłke pocwicz pare miesięcy a nie [...]

wiem masakra ale jak zacząłem stosować to już nie pękają ale znowu zimno mi wyskoczyło więc jak nie urok to sraczka znacie dobry sposób żeby zniklo bo jeszcze sie dobrze nie pojawiło Zmieniony przez - puchacz122 w dniu 2009-01-07 20:05:02